Как не дать Instagram испортить вам новогоднее настроение?

Instagram – это отличное место для поиска вдохновения и новогодних идей. Но это и повод наказать себя, если вы не в состоянии устроить «праздник мечты». Вы недовольны собой, даже если приготовили праздничный ужин по «особенному рецепту», а ваш дом выглядит как обложка журнала по дизайну? Вы не одиноки!

Как влияют соц.сети на новогоднее настроение?

Новый год вовсе не гарантия того, что все вокруг будут счастливы. Праздники связаны с очень разными эмоциями – даже негативными, например, тревогой и депрессией. Стресс вызывают завышенные ожидания и обязательства, которые трудно и даже невозможно выполнить.

Интересно: Где реально заработать подростку

Встреча Нового года превращается в арену социального сравнения, когда мы соревнуемся в социальных сетях: кто лучше? Фотографии счастливых семей на фоне изысканно украшенной елки и за богато накрытым столом вызывают чувство неполноценности, если наш дом выглядит не столь идеально.

Важно!

Чувство унижения и обиды вносит разлад в отношения, приводит к подавленности и ощущению потери чего-то важного.

Чем старше мы становимся, мы больше обязанностей берем на себя – по подготовке праздника, приготовлению новогоднего ужина, украшению дома и покупкам – часто без всякой помощи. А потом на нас наваливается усталость и чувство безнадежности, когда мы просматриваем ленты новостей в социальных сетях и видим, как счастливы и довольны другие. Новогоднее настроение улетучивается, зато возникает искушение превратиться в нелюдимого скрягу: все бросить, отключить телефон, отказаться от приглашений в гости и провести Новый год в четырех стенах.

Интересно: Открываем собственный продуктовый магазин

Как весело встретить Новый год, несмотря на «ярмарку тщеславия» в Instagram?

  1. Используйте социальные сети с умом. Не нужно удалять свои аккаунты в Facebook или Instagram, чтобы вернуть душевное равновесие. Используйте их, чтобы поздравить старых друзей и найти вдохновение, а не как материал для сравнения.
  2. Вспомните о мелочах. Что делает вас счастливым? Может быть, подгоревшие пряники развеселили всех за ужином? Даже переполненный торговый центр выглядит очень красиво вечером. Опубликуйте снимки украшенных гирляндами и новогодними огнями улиц, чтобы запомнить эти сказочные моменты.
  3. Подумайте о себе. Ваша истинная ценность не имеет ничего общего с тем, как вы выглядите в Instagram. Вы стараетесь сделать праздники радостными для всех. Теперь остановитесь на минуту и задумайтесь: что станет праздником для вас?
  4. Составьте длинный список задач, которые вы должны выполнить за новогодние каникулы. Ощутите гордость за свою целеустремленность и амбициозность, а потом без сожалений разорвите его на мелкие кусочки и выбросите!
  5. Обратитесь за помощью. Если в вашем меню мясной пирог, потому что он нравится гостям, позвоните им и попросите захватить его с собой. Люди могут прекрасно провести время и без хитроумных закусок, заливного или торта как вершины вашего кулинарного мастерства. Любой, кто пожалуется на «слишком простой стол», становится вашим добровольным помощником на кухне!
  6. Выражайте благодарность, не становясь рабом чувства долга. Цените каждый шанс, который получаете. Радуйтесь мелочам. Замечая что-нибудь, что вам нравится – забавное елочное украшение, счастливого ребенка, красивую песню, праздничные огни, спелую грушу в вазе — напишите пост о том, как вы счастливы сейчас. Выражая благодарность за мелочи, вы поднимаете себе настроение. А когда мы счастливы и умиротворены, то не склонны участвовать в «новогоднем забеге» и соревноваться с другими.
  7. Возьмите тайм-аут, чтобы позаботиться о себе. Определите, в чем вы нуждаетесь больше всего – прогулке в заснеженном парке, массаже или чашечке кофе. Ради этого откажитесь от навязчивого «я должна». Мир не рухнет, и праздники будут продолжаться, даже если вы не перевяжете атласной лентой все коробки с подарками.
  8. Дайте себе разрешение погрустить. Праздники напоминают нам о переменах – мы становимся старше, сталкиваемся с потерями, а на смену старым традициям приходят новые идеи. Возможно, вы всегда были главой семьи, а теперь дети выросли и упорхнули из семейного гнезда. Было бы странно не грустить об этом. Но это не значит, что вы несчастны. Вы просто стали другой.

А вот чего делать не стоит:

  1. Не оценивайте праздники по тому, как они выглядят в Instagram. То, что кажется идеальным, может быть заслугой профессионального фотографа или результатом Photoshop. Не принимайте вымысел за реальность.
  2. Не считайте лайки. Вас охватывает зависть и ревность, когда вы видите, как много лайков получила подруга и сколько у нее подписчиков? Бросьте. Лайки – это не эмоции. Это просто кнопки.
  3. Не стройте планы, которые противоречат вашему представлению о том, что такое настоящий праздник. Если вы хотите больше времени провести с семьей, не планируйте роскошный ужин, для приготовления которого вам придется три дня провести на кухне. Если вы не хотите путешествовать на Новый год, оставайтесь дома, не выкладывая фотографии с экзотических курортов, как остальные ваши подруги.
  4. Не позволяйте суете поглотить вас. Делайте регулярные паузы, чтобы остановиться, сделать глубокий вдох и заметить, что происходит вокруг.
  5. Не стремитесь быть идеальной во всем. Не извиняйтесь за сожженный пирог, забытый подарок или за то, что встречаете Новый год в спортивных штанах. Помните, это чужие ожидания, которые не имеют никакого отношения к вам. Если вы не привлечете к ним внимание, кто вообще о них узнает?
  6. Не замыкайтесь в себе. Если ваша жизнь изменилась, найдите другие способы встречать Новый год, окружив себя новыми людьми. Принимайте приглашения, отвечая: «Пожалуй, это будет весело», даже если вы так не считаете. Изобразите радость, пока вам на самом деле не станет весело!

Также читайте: Идея бизнеса — открытие прачечной

Сосредоточьтесь на позитиве. Практики самоосознанности, благодарность и надежные границы создадут новогоднее настроение, добавят энергии и укрепят отношения. Вы сами получите от праздника гораздо больше удовольствия – и порадуете близких!

Логотип сайта Идеи малого бизнеса

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о