Как похорошеть без особых затрат

Аппаратные методы омоложения творят чудеса, позволяя сбросить десяток лет и вернуть коже юношескую упругость. Но этот способ почти наверняка отправит бюджет в глубокий нокаут! Тем приятнее, что дома можно похорошеть без особых затрат, как только желание стать красивее перевесит пару нехороших привычек.

Похорошеть без трат и особых усилий

Кислород и движение

Физическая активность препятствует застойным явлениям и поддерживает тонус мышц. Кислород необходим для обмена веществ внутри клетки, а его недостаток быстро приводит к увяданию. Свежий цвет и упругая кожа, здоровые ногти и волосы как по мановению волшебной палочки — это реально:

Как следить за собой

  1. Ежедневное проветривание насытит воздух кислородом. Это ускорит процессы восстановления и поможет усилить защитные свойства кожи.
  2. Увлажнение воздуха избавит от сухости и шелушения, волосы и ногти станут менее ломкими. С увлажнением справятся не только дорогие приборы, но и банальные плошки с водой на подоконниках.
  3. Ежедневные прогулки — отличный способ похорошеть вообще без затрат, как только моцион войдет в привычку. А еще это бесплатный, легкий и естественный загар круглый год. Чтобы не лениться, можно купить шагомер или вести дневник достижений.
  4. Регулярная гимнастика для шеи устранит спазм воротниковой зоны. Это свежий цвет и повышение тонуса кожи лица, уменьшение темных кругов, укрепление волос за счет улучшения кровоснабжения.
  5. Физические нагрузки вернут легкость и молодость. Зарядка утром, легкий фитнес, гимнастика, бег трусцой, спортивная ходьба не требуют специальной подготовки.

Правильное питание

Дефицит и переизбыток любого вещества негативно скажется на внешности, поэтому важен баланс и разнообразие в меню. Не стоит без реальной необходимости исключать из рациона мясо, рыбу или крупы. Монодиеты тоже плохая идея, если здоровье и привлекательность важнее осиной талии.

Чтобы поддержать работу пищеварения, лучше принимать пищу 4 раза в день маленькими порциями. Привычка есть редко и помногу ведет к ухудшению цвета лица, дряблости, сальности, даже угрям. Перед сном желательно не есть хотя бы часа за три.

Можно легко похорошеть без особых трат, как после отдыха на курорте, если привыкнуть:

Правильное питание

  • перекусывать фруктом или йогуртом вместо шоколадки;
  • соблюдать умеренность в потреблении кофе и крепкого чая;
  • позволять сдобу, фастфуд, жареное, копченое, жирное и соленое только в виде исключения;
  • выпивать три стакана чистой нехолодной воды в сутки;
  • устраивать еженедельные разгрузочные дни, но не полное голодание. Например, фруктово-овощное меню плюс творог.

Здоровый сон

Здоровый сон

Третий столп идеальной внешности — здоровый достаточный сон. Недосып сказывается на красоте моментально, даже если речь об одной бурной ночи. А уж хроническая бессонница сведет все попытки похорошеть к нулю, как будто их и не было.

Чистый воздух и свежесть в спальне обеспечит еженедельная влажная уборка. За пару часов до сна желательно проветрить комнату. Важно критически оценить постель и решить, действительно ли она подходит для качественного отдыха: возможно, пора сменить матрас или подушку.

Просмотр информации на мониторе ухудшает цвет лица, возбуждает нервы и мешает заснуть, поэтому лучше отказаться от гаджетов в кровати. Приманит сон мышечная релаксация: поэтапное расслабление мышц от кончиков пальцев и все выше, к голове. Или метод мысленного переноса — отдых на волнах, в облаках, в качающемся гамаке.

7 привычек красоты

Волшебные палочки-выручалочки для желающих похорошеть надолго, но без особых затрат. Как только эти привычки станут постоянными, вернутся здоровая красота, подтянутость и свежесть:

Уход за кожей лица

  1. Очищение кожи через вечер. Простой гоммаж: 2 части перемолотых овсяных хлопьев + 1 часть белой глины, добавить минералки до состояния жидкой сметаны.
  2. Увлажнение после очищения: мед + сок алоэ в пропорции 1 к 1 или желток + оливковое масло — 3 к 1. Выбрать подходящую увлажняющую маску непросто, зато потом она будет беречь красоту долгие годы.
  3. Питательные маски для волос дважды в неделю. Натуральные средства точно помогут похорошеть и без особых трат на косметику. Химия, даже профессиональная, при частом использовании порой дает обратный эффект.
  4. Контрастный душ улучшает кровообращение и поддерживает тонус сосудов, что отлично сказывается на внешности. Контрастное умывание утром: прохладный отвар ромашки — очень теплая вода из крана.
  5. Обычные полотенца для лица и шеи лучше заменить тонкими хлопковыми или мягкими бумажными. А еще лучше — вообще не вытираться, позволив воде высохнуть.
  6. Банально, но в борьбе за красоту важен отказ от курения и алкогольных вечеринок. Хотя иногда бокал хорошего вина только на пользу, но не сигарета.
  7. Еще один простой способ похорошеть без трат — заменить обычную наволочку шелковой. Хлопок собирается в складки и оставляет глубокие вмятины, которые с годами становятся морщинками. Шелк гораздо бережнее «относится» к лицу.

И конечно, очень важны хорошие эмоции, так как привлекательность — это еще и внутреннее сияние. Чтобы сбросить десяток лет, надо стараться ограждать себя от негативных людей, чаще отдыхать, давить стресс на корню и в целом смотреть на жизнь позитивно.

Логотип сайта Идеи малого бизнеса

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о