Избегайте этих продуктов при мигрени

Мигрень может быть результатом многих факторов, таких как медленный обмен веществ, стресс, пропуск приема пищи, слишком много работы, усталость глаз в результате сидения за компьютером или телевизором и т. д. Но есть также виды мигрени, которые мы вызываем сами. И если вы страдаете от головных болей, некоторые продукты питания могут усугубить их. Вот несколько примеров продуктов, которых следует избегать при мигрени:
Кофеин
Кофеин может помочь некоторым людям при головной боли, но подумайте об этом, прежде чем выпить чашку крепкого кофе. Люди, которые привыкли к кофеину, а потом пропустили его, часто начинают страдать от головных болей. Другая проблема заключается в том, что кофеин обезвоживает, а обезвоживание, как известно, также приводит к мигреням. Поэтому, если вы хотите уменьшить частоту головных болей, вам лучше уменьшить потребление кофеина.
Шоколад
Шоколад может ухудшить вашу боль, потому что он содержит аминокислоту тирамин. Хотя шоколад в небольших количествах не вызывает головной боли, он может ухудшить ваше состояние.
Холодная еда
Головная боль также может возникнуть из-за мороженого или слишком быстрого употребления холодного напитка. Такая ситуация чаще всего возникает, если ваше тело разогрето физическими упражнениями или из-за высоких температур летом. Если вы страдаете от мигрени, всегда отдавайте предпочтение теплой пище.
Бананы слишком спелые
Да, вы правильно прочитали. Даже бананы могут вызывать головную боль и мигрень, но только слишком спелые и немного темные. Они богаты тиамином, усиливающим головную боль.
Жевательные резинки
Жевательная резинка также может усугубить мигрень. Жевание может вызвать усталость или боль в челюсти, откуда боль может передаваться дальше.
Алкоголь
Алкоголь увеличивает приток крови к мозгу, а также может привести к обезвоживанию организма, что может привести к мигрени. Людям, страдающим мигренью, следует полностью сократить употребление алкоголя или хотя бы свести его употребление к минимуму. Сульфиты, вещества, используемые в качестве консервантов, также связаны с мигренью.
Сыр
Еще одним триггером мигрени являются сыры. Опять же, виновником может быть тирамин, который образуется при распаде белков. Чем дольше выдерживается сыр, тем выше содержание тирамина. Поэтому избегайте старых сыров, таких как чеддер, сыр с плесенью и т. д.
Другие советы:
Холодный компресс, который вы кладете на затылок, может облегчить боль.
Еще один помощник в борьбе с головной болью – эфирное масло лаванды, которое можно налить в аромалампу и вдыхать.
Также рекомендуется акупрессура: сожмите и помассируйте мясистую область руки между большим и указательным пальцами в самой высокой точке мышцы. Делайте это в течение одной-двух минут и повторите с другой стороны. Не делайте этого, если вы беременны.
Натрите несколько зубчиков чеснока и заверните их в чистый носовой платок. Острый запах чеснока также должен облегчить ваше состояние. Можно ли найти хорошее онлайн казино, не имея навыков игры? рейтинг казино онлайн. ТОП 10 лучшие казино интернета на деньги Безусловно, можно, если опираться на целый список критериев отбора. Однако самостоятельный поиск клуба требует много времени. Лучше довериться профессионалам, и ограничиться ТОПом, куда вошли хорошие порталы с лицензией.